Ya no sabes quién eres
Entre ser mamá, esposa, pareja, profesionista o cuidadora, has dedicado tanto tiempo a los demás que te cuesta reconocer quién eres y qué quieres para ti.
Psic. Itzel Alejandra Mateo Hernández · Psicoapapacho
Más que tus roles, también eres tú.
Acompaño a mujeres que sienten que se han perdido entre sus múltiples roles a reconectar consigo mismas, recuperar su identidad y fortalecer su bienestar emocional para construir una vida con mayor claridad, propósito y sentido.
- Presencial y online
- Tuxtla Gutiérrez, Chiapas
- Bienestar emocional de la mujer
¿Sientes que te has perdido entre todo lo que eres para los demás?
Siempre estás al final
Atiendes necesidades, responsabilidades y expectativas de todos, mientras las tuyas quedan para después. Y cuando intentas priorizarte, aparece la culpa.
No sabes qué quieres
Has vivido tanto tiempo pensando en lo que necesitan los demás que ahora te cuesta identificar tus propios deseos, necesidades, límites y proyectos personales.
Quieres volver a ti
Sabes que amas muchos de los roles que desempeñas, pero también sientes la necesidad de recuperar a la mujer que existe detrás de todos ellos.
¿Qué pasa cuando sigues dejándote para después?
Cuando pasas tanto tiempo respondiendo a las necesidades y expectativas de los demás, puedes ir desconectándote poco a poco de ti misma. No se trata de dejar tus roles, sino de reconocer que tú también necesitas un espacio para escucharte, conocerte y cuidarte.
- Puedes sentirte cada vez más desconectada de quién eres y de lo que realmente quieres.
- Tus necesidades continúan quedando al final, mientras aumenta el cansancio, la frustración o la sensación de estar viviendo en automático.
- Puede volverse más difícil establecer límites y expresar lo que necesitas sin sentir culpa.
- Puedes depender cada vez más de la aprobación, las decisiones o el bienestar de los demás para sentirte bien contigo misma.
- Tus sueños, intereses y proyectos personales pueden seguir postergándose mientras cumples con todo lo que se espera de ti.
Elegirte no significa dejar de amar o cuidar a los demás. Significa recordar que tú también formas parte de tu propia vida.
Cómo te acompaño
Un espacio para volver a encontrarte
En Psicoapapacho encontrarás un espacio de acompañamiento psicológico donde puedas escucharte, comprender lo que sientes y reconectar con la mujer que eres más allá de tus roles. Juntas trabajaremos en tu bienestar emocional, identidad, límites y propósito, respetando tu historia, tus necesidades y tu propio ritmo.
- 1Reconectar contigo misma y reconocer quién eres más allá de tus roles.
- 2Identificar y expresar tus emociones, necesidades y deseos con mayor claridad.
- 3Fortalecer tu autoestima, seguridad personal y capacidad para establecer límites saludables.
- 4Construir un bienestar emocional que no dependa únicamente de la aprobación o las decisiones de los demás.
- 5Redescubrir tus intereses, sueños y propósito para construir una vida que también se sienta tuya.
Da el primer paso para reencontrarte con quien eres.
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¿Cómo puedo acompañarte?
Cada proceso es diferente. En Psicoapapacho encontrarás un espacio de escucha y acompañamiento psicológico adaptado a tu historia, necesidades y momento de vida.
Terapia psicológica individual
Un espacio confidencial para comprender tus emociones, trabajar aquello que hoy te genera malestar y desarrollar herramientas que favorezcan tu bienestar emocional.
¡Quiero mi cita!Acompañamiento psicológico para adolescentes
Un espacio seguro para adolescentes que atraviesan dificultades emocionales, familiares, escolares o personales, favoreciendo el autoconocimiento, la expresión emocional y el desarrollo de recursos para afrontar esta etapa.
Agendar citaTalleres de bienestar y crecimiento personal
Talleres grupales para mujeres sobre amor propio, autoestima, límites, identidad, autocuidado, relaciones y propósito, con herramientas prácticas para reconectar consigo mismas.
Más informaciónMi acompañamiento busca brindarte un espacio seguro, empático y sin juicios para escucharte, comprenderte y reconectar contigo misma, fortaleciendo tus propios recursos y respetando siempre tu historia y tu ritmo.
Sobre mí
Hola, soy Itzel Alejandra Mateo Hernández, creadora de Psicoapapacho
Psicoapapacho es un espacio que nace de mi vocación profesional y también de una experiencia personal: hubo un momento en que me sentí perdida entre mis distintos roles y tuve que volver a preguntarme quién era yo más allá de ser mamá, esposa y de todo lo que hacía por los demás. Ese proceso me llevó a reconectar con mi identidad, mis necesidades y mi propósito.
Hoy acompaño a mujeres que atraviesan procesos similares y desean volver a escucharse, fortalecer su autoestima, establecer límites y construir una vida más conectada con quienes son.
En mi práctica integro herramientas de la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT). La TCC me permite trabajar pensamientos, emociones y conductas que pueden estar generando malestar, mientras que ACT aporta herramientas para relacionarnos de una manera más flexible con nuestras emociones y avanzar hacia una vida guiada por nuestros valores. Esta combinación me permite ofrecer un acompañamiento práctico, humano y orientado a lo que realmente importa para cada persona.
También brindo acompañamiento psicológico a adolescentes y desarrollo talleres de bienestar y crecimiento personal. En Psicoapapacho quiero ofrecerte un espacio seguro, empático y sin juicios, donde puedas comprenderte, fortalecer tus propios recursos y comenzar a volver a ti.
Un espacio sin juicios
Mi prioridad es ofrecerte un espacio de escucha, respeto y empatía donde puedas expresar lo que sientes y explorar tu historia con libertad.
Acompañamiento cercano
Creo en una psicología humana y cercana, donde cada proceso se construye respetando tus necesidades, recursos, circunstancias y ritmo personal.
Volver a ti
Mi acompañamiento no busca decirte quién debes ser, sino ayudarte a conocerte, escucharte y fortalecer los recursos que te permitan construir una vida más coherente contigo misma.
«Sabía quién era como mamá, esposa, hija y profesionista, pero tuve que volver a preguntarme quién era yo.»
Testimonios
Experiencias de quienes han confiado en este espacio
Mensajes recibidos de consultantes.
Tu espacio para volver a ti puede comenzar hoy
Si sientes que es momento de escucharte, comprenderte y comenzar a priorizar tu bienestar, estoy aquí para acompañarte.
Agenda tu sesión por WhatsAppNo tienes que dejar de ser todo lo que eres para los demás para comenzar a ser también para ti. Psicoapapacho: porque tú también mereces un lugar en tu propia vida.
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